小米 15 Ultra：一个人拍出可用人像

拍前准备和机位

准备稳固三脚架、蓝牙遥控器或定时拍摄、擦镜布和一套备用上衣。手机竖拍，镜头高度放在胸口到眼睛之间；拍半身时手机离你约 2.5-4 米，避免广角贴脸。

1. 清洁镜头并关闭美颜
2. 打开网格线和眼部追焦
3. 先用前摄确认站位，再切回后摄
4. 每个构图先拍一张检查脸部亮度

三套直接可用的设置

白天半身优先 70mm 浮动长焦或人像主镜头，使用 Leica Vibrant，曝光补偿从 -0.3EV 起步，避免天空和额头过曝；环境人像用 23mm，人物不要站画面边缘；空间不足的家中才使用 23mm，并把手机退到尽可能远。

1. 白天半身：70mm、人像模式、Leica Vibrant、-0.3EV
2. 城市环境：23mm、普通拍照或人像、人物占画面约一半
3. 弱光音乐：23mm 或 70mm、靠近稳定光源、优先 1x/3x 原生焦段
4. 不要默认使用 100mm：距离要求高，轻微抖动和对焦失败更明显

一个人的 60 分钟拍摄流程

前 10 分钟找光和背景，接着完成站姿、走路、坐姿、靠栏杆四组动作，每组 10-15 张；中途检查一次眼睛是否清晰、肩膀是否内扣；最后 10 分钟补最稳的两个动作。

1. 0-10 分钟：找侧前方光和干净背景
2. 10-25 分钟：站姿与走路
3. 25-40 分钟：坐姿与靠物
4. 40-50 分钟：检查焦点、曝光和体态
5. 50-60 分钟：补拍成功率最高的动作

镜头紧张时怎么做

不要盯着倒计时等待。按下遥控后先呼气、整理袖口、走两步再停；眼睛先看远处，再慢慢转向镜头。每次只记一句口令：“头顶向上、肩膀下沉、手里有事”。

常见失败和现场修正

脸大或变形通常是手机太近、焦段太广；人显矮通常是机位过高或全身照空间不足；表情僵通常是等待倒计时太久；脸暗则先换到侧前方光，不要只靠后期提亮。